Само действие представляет собой — короткое выступление на гимнастическом помосте в помещении. 

Длительность программы зависит от возрастной категории и номинации спортсмена(ов).
По правилам от 2025 года, длительность должна быть не менее 1.10 минуты и не более 1.30 минут.

За это время спортсмен должен показать свои физические способности, пластичность, чувство ритма, грацию. Одним словом это маленький спектакль для зрителей и судей, от очень «сильного физически актера».

Представим простой для понимания спорт — бег. Есть дистанция 100, 400, 800 метров дистанции и другие вплоть до суточных бегов. Атлеты бегут кто быстрей, их судья это секундомер на финише.

В спортивной аэробике вместо дистанций — номинации:

Этот вид спорта имеет максимальный статус соревнований — Чемпионат Мира. Все хотят конечно увидеть свой спорт в Олимпийской программе соревнований, надеемся скоро так и будет.
Но то что пока спортивная аэробика не Олимпийский вид, и это дает некую возможность показать себя практически всем, кто готов трудиться. Не получается в соло, пробуй в паре, не идет в паре, идешь в трио и т.д. и главное пока нет большой конкуренции.

Как только вид станет Олимпийским это приведет к большему числу занимающихся, большему финансированию со стороны государства и как следствие к такой же высокой конкуренции как и в «рядом живущей» художественной гимнастики.

Если вы родитель который думает отдавать ли своего ребенка в такой вид спорта, то ответ конечно — стоит!
Этот спорт развивает большой спектр физических и психологических качеств , которые подготовят ребенка для взрослой жизни, а при серьезных успехах и вовсе найдет дело всей жизни.

Спорт требует некоторых вложений финансовых:

1. Спортивная обувь, как и в любом спорте. С этом спорте используют Джазовки с раздельной подошвой.
2. Соревновательный костюм, это уже более значительная трата, т.к. абы какой «прикид» не подойдет. В основном это ручная работа.
3. Музыкальное сопровождение. Без профессиональной музыки выступать в этом виде спорта не получиться. Тренер который уважают свою работу, не станет делать программу под скаченный с интернета столетний трек, под который выступали еще в 00-ых не подойдет. Тут нужна качественная и современная обработка песни. 

Этот вид спорта завоевал большинство субъектов Российской Федерации, и если вы имеете доступ в интернет и заинтересовались этим спортом, то скорее всего он есть и в вашем городе.

Существует разделение на частные и государственные школы. Причем частные не дают вам какого-то преимущества! Все как и везде, должно просто повезти с тренером. Но государственные в отличии от частных делают отбор и не тренируют всех подряд. Отбор проходят даже дети самых малых возрастов. Вам дадут позаниматься какое-то время бесплатно, и дальше если пройден тест, то вы занимаетесь дальше. Если не прошли, то можете пойти в частные школы. Причем частных значительно больше чем государственных. И государственные есть далеко не во всех регионах страны.

Также после окончания школы, спортивную аэробику преподают в университетах. Например в Новосибирске очень много университетов которые это делают.

 
— Учитесь хорошо, и занимаетесь спортом?
Тогда будете получать повышенную стипендию, например в НГТУ. И зарплату в ШВСМ если звание будет Мастера Спорта. Итого можно быть довольно богатым студентом по меркам студентов.
Когда попадаешь в сборную России, то попадаешь на ставку еще и от России.

Вид спорта очень перспективный, особенно в детском спорте, потому что дает самые важные качества для эстетического телосложения и силовых качеств. К тому же является крайне не травматичным, если сравнивать со смежными видами спорта.